Ishrana u borbi protiv Korona virusa - COVID 19

Koliko je bitno da se  čuvamo spolja (maske,rukavice,dezinfekciona sredstsva i ostalo) još više je važno zaštiti se IZNUTRA-ISHRANOM!

Bitno je početi dan tako što ćemo na prazan stomak uneti TOPLU VODU SA 2-3 KRIŠKE LIMUNA ILI LIMUN ISCEDITI,DODATI ĐUMBIR I LISTOVE NANE.

U MED DODATI CIMET I ĐUMBIR, UZIMATI 2 KAŠIČICE DNEVNO ILI DODATI U LIMUNADU-

Od čajeva,najzdraviji u borbi protiv virusa su čaj od žalfije,djumbira,crni čaj, Rtanjski čaj,čaj od hibiskusa I čaj od šipaka.

Od povrća: ZELENO POVRĆE,KISELI KUPUS, KUPUS,PAPRIKA,PARADAJZ,BROKOLI.

PIJTE ŠTO VIŠE SOKOVA I ŠEJKOVA OD ZELENOG LISNATOG POVRĆA (PERŠUN,SPANAĆ,KELJ).

VITAMIN C IZUZETNO VAŽAN:

-LIMUN,GREJPFRUT,NAR,KISELI KUPUS,BIBER.

ANTIVIRUSNE NAMIRNICE:

Borovnice,crne ribizle,jabuke I sok od jabuka,grožđe,sok od grejpfruta,sok od pomorandže,kruške,sok od ananasa,maline,šljive I sok od šljiva,sok od limuna,jagode,brusnica,lubenica,đumbir,beli luk,žuta bundeva,kukuruz,pečurke (naročito ŠITAKE),alge,bosiljak,crno vino.

SUPLEMENTI:

VITAMIN D,

CINK.

VITAMIN D U HRANI: (SOJINO MLEKO,GOVEĐA JETRA,RIBLJE ULJE I JEGULJA).

CINK U HRANI: (RIBA,TELEĆA JETRA,GOVEDINA,PILETINA,ĆURETINA,JAJA,SOJA,PIVSKI KVASAC,SEMENKE,ORAŠASTI PLODOVI,KAKAO,PUTER OD SEMENKI BUNDEVE.)

Veoma je važno i psihičko stanje svih nas,jer ovakve vesti su strašne,depresivne i uznemiravajuće. MORAMO OSTATI SVESNI,POZITIVNI I RACIONALNI. BITI U KRUGU SVOJIH NAJBLIŽIH, STVARATI SREĆU,BLAGOSTANJE,LJUBAV I OČUVATI ZDRAVLJE-KAKO PSIHIČKO TAKO I FIZIČKO.

SRDAČNO,SREĆNO I UZDRAVLJE,

NUTRICIONSTA NATAŠA TODOROVIĆ