Indijski orah pečeni

Sastojci: Indijski orah, so.

Alergen info: Sadrži GLUTEN, može da sadrži tragove jezgrastog voća.

Indijski orah sadrži velike količine masnih kiselina, vitamina C I protein pa je odličan za bolesti srca. Prisustvo cinka ima presudnu ulogu u odbrani organizma od prehlada I infekcija.

Indijski orah se može jesti sirov ili pečen, a može se koristiti za pripremu raznih jela.

Indijski orah pomaže u kontroli holesterola I krvnog pritiska I može sprečiti kamen u žuči.

On je i veliki izvor mineral, kao što su magnezijum i fosfor, koji su važni nutrijenti za zdrave kosti i zube.

Sadrži puno vitamina K, koji pomaže u absorpciji kalcijuma u kostima.

Hranljiva vrednost na 100 g indijskih oraha:
• Masti 43.85 g
• Proteini 18.22 g
• Tiamin .42 mg
• Niacin 1.06 mg
• Riboflavin .06 g
• Kalcijum 37 mg
• Magnezijum 292 mg
• Fosfor 593 mg