Laneno seme je, pre svega, jedno od najbogatijih namirnica omega-3 masnim kiselinama, jer ih sadrži i do čak 50 puta više, nego riba! Omega-3 je neophodan suplement u sportskoj ishrani. Dakle, samo 3 do 5 grama lana može da zadovolji dnevni unos omega-3 masti u organizmu. Snažan antioksidans semenke lana, poređenja radi, ima 338 lignina više od suncokreta. Sadržaj fitoestrogena reguliše neka zdravstvena stanja kod žena, kao što su PMS i sl. Seme lana bi svakako trebalo da postane sastavni deo Vaše svakodnevne ishrane.